年代別の食事

2026年10月3日

健康というと、「食べすぎ」や「太りすぎ」に注意するイメージが強いかもしれません。しかし高齢期では、反対に必要なエネルギーや栄養素を十分に摂れていない「低栄養」にも注意が必要です。低栄養は、体力や筋肉の低下にもつながるため […]

2026年10月3日

食事をするためには、食欲や栄養だけでなく、食べ物を噛み、口の中でまとめ、安全に飲み込む力が必要です。これらの「食べる力」は、年齢や病気、口の状態などによって変化することがあります。食事量が減ってきたときは、栄養だけでなく […]

2026年10月3日

一人暮らしになると、「自分一人のために料理するのは面倒」と感じることがあります。特に高齢期では、買い物や調理が負担になり、いつの間にか食事の量や種類が減ってしまうこともあります。大切なのは、毎食きちんと手料理を作ることで […]

2026年10月3日

「以前より食べられなくなった」「食事を用意しても残してしまう」。特に高齢期では、体調や活動量、薬、口の状態など、さまざまな理由で食欲が低下することがあります。そんなときは、無理に一度でたくさん食べることより、少ない量でも […]

2026年10月3日

食事について考えると、「何を食べれば健康によいか」「塩分や糖分を減らしたほうがよいか」など、栄養の話が中心になりがちです。しかし、食事にはもう一つ大切な役割があります。それが、「おいしい」「楽しい」と感じることです。何歳 […]

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