身体を動かすことは、筋力や体力を維持するだけではありません。歩く、立つ、しゃがむ、手を伸ばす。毎日の何気ない動作を続けていくためには、筋力だけでなく、柔軟性やバランス能力なども大切です。IKIRU+の「動く＋」では、運動習慣、筋力、柔軟性、ウォーキング、姿勢やバランス、転倒予防など、年齢を重ねても自分らしく動き続けるための情報を紹介します。激しい運動だけを「運動」と考えるのではなく、日常生活の中で無理なく身体を動かし、続けていく方法を一緒に考えていきます。
